КАКУЮ ВОДУ ПИТЬ?
Количество чистой воды, выпиваемой в день — 30-40 мл на 1 кг веса тела. Никакие напитки в эту норму не входят.
Доводите ПОСТЕПЕННО количество воды до своей нормы.
Пейте больше при питании обезвоженной пищей, когда Вы потеете (спорт, жара, баня) и если стрессуете, испытываете повышенные физические и умственные нагрузки.
Правила и режим питья:
- Главный прием воды — с утра натощак. Можно выпить половину от дневной нормы, обязательно в тёплом виде
- Лучшая температура воды — близкая к температуре тела и выше — 35-50 С
- По возможности используйте хорошие фильтры и не кипятите исходную воду
- Не совмещайте воду с едой: не запивайте еду, не пейте перед и после еды! Пейте тогда, когда желудок пустой. Пейте воду за 20-30 мин до еды и не ранее часа после легкой еды, не ранее 2 часов после плотной (не разбавляйте желудочный сок)
- Тёплую воду при жажде можно выпить и залпом, недостаточно теплую и без ощущения жажды — небольшими глотками, имея ее всегда под рукой
- Храните воду в стеклянной посуде, керамической, эмалированной, или используйте высококачественный пищевой пластик, специально предназначенный для многоразового использования
Качество воды. Вода должна быть:
- чистой от примесей (биологических, физических и химических)
- структурированной
- слабощелочной
- антиоксидантной (давать энергию, а не отнимать)
- усвояемой (с низким поверхностным натяжением)
- насыщенной органическими минералами
Изменить качество воды Вам всегда поможет наш кондиционер для воды КОР-АЛЛ
/start: https://t.me/auroraproduct
